Kada bih ti krenula nabrajati čega sam se sve bojala i čega se sve bojim, vjerojatno bi ovaj post bio veoma, ali veoma dugačak. Ali evo dio strahova koje sam imala ili se još uvijek javljaju:

• Bojala sam se bolesti.

• Bojala sam se automobilske nesreće.

• Bojala sam se neuspjeha.

• Bojala sam se progovoriti.

• Bojala sam se da ću se osramotiti.

• Bojala sam se izdaje.

• Bojala sam se šefa.

• Bojala sam se neimaštine.

• Bojala sam se otkaza.

• Bojala sam se za svoju djecu.

• Bojala sam se za svog muža.

• Bojala sam se svoju obitelj.

• Bojala sam se da ja to neću moći.

• Bojala sam se da ja to neću znati.

• Bojala sam se sutrašnjeg dana.

• Bojala sam se boli.

• Bojala sam se da me nitko neće razumjeti.

• Bojala sam se da će se smijati.

Itd. Itd.

Strahova je bilo mali milijun. I godinama su me paralizirali, držali na sigurnom odstojanju od svega što želim biti i imati. Paradoks u svemu tome je bio: većina tih strahova nikad se nije ostvarila.

Hajde sada ti. Nabroji stvari kojih si se bojala u proteklih recimo godinu dana. Pokušaj ih se sjetiti što više, u svim situacijama: obiteljskim, prijateljskim, poslovnim, zdravstvenim. I kada ih nabrojiš barem 10, onda dobro razmisli: koji se od njih ostvario? Koji se stvarno, stvarno ostvario i što si od svega toga proživjela u realnosti? Većina njih vjerojatno nije, a oni koji se zaista jesu ostvarili, vjerojatno su ti na kraju služili i osnažili te.

No, činjenica je da se straha nećemo nikad riješiti. I ne trebamo. Iz jednog razloga: on je dokaz da si zdrava. Da ti pojasnim: strah nije istina niti je znak da vidiš budućnost, on je samo još jedna tvoja misao.

Strah su misli koje tvoj mozak producira da bi te zaštitio od potencijalne opasnosti. Naime, ljudski mozak je dizajniran da bude atento i spreman da te spašava u svakoj mogućoj situaciji i zato te pokušava pripremiti za moguće nadolazeće događaje na način da ti servira neke zamišljene verzije budućnosti.

I dok uporno misliš te misli straha, javlja se emocija – ti se plašiš pa reagira i tvoje tijelo. Srce brže lupa, disanje je plitko i ubrzava se, mišići se napinju, sve nas u tijelu priprema za borbu. Ali praznu borbu. Jer protivnika još uvijek nema. Što će reći: borimo se sami sa sobom.

I kako onda živjeti u toj borbi? Kako pustiti sebe na miru i poštedjeti se svega toga?

Ono što je ključno kod straha je: znati njime upravljati. Nema čovjeka na svijetu koji se ne boji. Oni koji su hrabri, samo znaju dobro koordinirati strahove unutar sebe. Zato, kako bi se i ti naučila biti hrabra, donosim ti četiri koraka pomoću kojih ćeš proći kroz strah:

1. Nauči ga prepoznavati – kada osjetiš da se nečeg bojiš, zastani, analiziraj malo svoje misli, njihov tijek, i najgore moguće scenarije koji bi se mogli dogoditi? U svakom slučaju ćeš preživjeti. Ako i nećeš, više te ionako neće biti briga.
2. Izgovori ga naglas – izgovori jasno i glasno čega se bojiš. Vidjet ćeš kako će se taj strah odjednom naprasno smanjiti i shvatiti ćeš koliko je veliki dio svega toga zapravo samo jedna obična zamisao.
3. Zahvali mu se – Kako sam pojasnila gore, strah je znak zdravlja i zato tim mislima reci: hvala vam i hvala ti mozgu što me pokušavaš zaštiti, ovaj strah je znak da si zdrav i da dobro radiš svoj posao, ali ova tvoja misao mi sada ne treba pa neka samo produži dalje.
4. Zamijeni misao o strahu dijametralno suprotnom misli – primjerice ako se bojiš otkaza i zamišljaš te scenarije, radije zamisli kako dobivaš povišicu. Ako se bojiš za svoju djecu koja na vrijeme nisu došla doma, radije zamijeni misao nešto im se dogodilo, mišlju pametni su, sposobni i snalažljivi, uvijek su došli doma živi i zdravi, doći će i sad.
   
   Da, znam da nije lako i da imaš osjećaj da lažeš samu sebe. Ali lažeš sebe više kad se bojiš. Jer kada neko vrijeme vježbaš ove korake, pogotovo zadnju točku, vidjet ćeš da će se u većem broju ostvariti i biti izglednije ove dijametralno suprotne misli, nego što će biti strahovi.

Pa mi slobodno javi: tko je lagao?

Please leave this field empty

Prati objave putem maila!

Unesi e-mail adresu i primaj obavijesti o novim postovima!

Ne volimo spam! Perca čuvaju tvoju privatnost.

Hvala!